“白領(lǐng)”必看，久坐臀部酸痛無(wú)需再忍，錘療教你7點(diǎn)舒緩?fù)尾考∪猓?/span>
一、主要癥狀
腰痛，臀后疼痛，大腿疼痛，膝關(guān)節(jié)疼痛，腰痛向下肢放散疼痛，下肢麻痹，無(wú)力，踝關(guān)節(jié)腫痛，腰骶部疼痛，髖外展疼痛，臀及股后麻痹，下腹疼痛，髖部疼痛等。
二、肌肉群和經(jīng)筋
肌肉群有臀大肌，臀中肌，臀小肌，梨狀肌，闊筋膜張肌，髂腰肌等。相關(guān)經(jīng)筋為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)、足少陰腎經(jīng)經(jīng)筋。
三、錘療重點(diǎn)
（一）足太陽(yáng)經(jīng)筋終點(diǎn)在腳內(nèi)踝、外踝下方，小腿肚和腘窩處，對(duì)結(jié)節(jié)和病痛點(diǎn)錘療，疏通氣的通道。
?。ǘ┳闾?yáng)膀胱經(jīng)筋起點(diǎn)腳趾5，打開(kāi)結(jié)節(jié)，疏通氣的通道。
?。ㄈ?散開(kāi)足少陰腎經(jīng)經(jīng)筋起點(diǎn)結(jié)節(jié)，對(duì)經(jīng)筋端點(diǎn)腳內(nèi)側(cè)足弓處錘療，疏通氣的通道；錘法要輕；以上也可配合使用牛角撥筋，散開(kāi)結(jié)節(jié)。
?。ㄋ模┽槍?duì)疼痛反射區(qū)大腿內(nèi)側(cè)膝上部位的疼痛，打開(kāi)結(jié)節(jié)，錘療腹股溝、大腿內(nèi)側(cè)膝上部位相關(guān)肌肉鏈，減輕肌肉鏈，特別是縫匠肌牽拉，疏通血的通道。（如下圖）
?。ㄎ澹?散開(kāi)后腰部足太陽(yáng)膀胱經(jīng)筋結(jié)節(jié)，解決肌肉粘連、牽拉導(dǎo)致腰椎位置不正，緩解腹腔壓力，疏通血的通道。
（六）錘療相關(guān)肌肉病痛點(diǎn)，解決肌肉萎縮、粘連問(wèn)題，暢通肌肉血液循環(huán)，疏通血的通道。
?。ㄆ撸?duì)臀部、髖部經(jīng)筋病痛點(diǎn)進(jìn)行錘療。
1．后臀中線處
承扶次，環(huán)跳次，秩邊次，中空次，健胯次。
2．臀部骶骨外側(cè)緣
白環(huán)俞次， 中膂俞次， 膀胱俞次，小腸俞次。
3．臀部骶骨S1-S4后孔處
下髎次，中髎次，次髎次，上髎次，即八髎穴處，
4．臀部外側(cè)髖部處
外承扶，髀樞，髀樞上，髀樞內(nèi)。
5．臀部上緣
腰宜次，腰眼次。
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